Mang thai là giai đoạn quan trọng, trong thời gian này bạn phải thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp với thai kì, không những vì sức khỏe của mình mà còn là của con bạn.

7 điều cấm kị cho các mẹ bầu

Bí quyết cho mẹ bầu tự chăm sóc cho sức khỏe của mình

Tuy nhiên, vì sự phát triển của bé mỗi ngày một khác nên cơ thể bạn phải điều chỉnh đinh dưỡng cho phù hợp. Đặc biệt là vào 3 tháng đầu, nguy cơ xảy ra các rủi ro là rất cao vì cở thể do chưa ứng biến với các thay đổi mới và bạn thì thiếu kinh nghiệm. Vậy để tránh những trường hợp xấu nhất, mẹ bầu nên dành chút thời gian để đọc những kinh nghiệm quí giá này nhé!

3-thang-dau-thai-ki-nen-lam-gi2

Những vitamin, khoáng chất cần thiết cho việc mang thai cần được bổ sung

Trong quá trình mang thai những bà bầu cần đươc bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết cho chính cơ thể của mình cũng như để cung cấp đủ nhu cầu dinh dưỡng cần cho bao thai phát triền.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết những chất như axít folic và vitamin D là những dưỡng chất rất quan trọng mà cơ thể người mẹ rất cần trong ba tháng đầu mang thai.

Để thai nhi trong bụng có được sức khỏe và trí tuệ tốt nhất, bạn không được phớt lờ việc cung cấp dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết, điều này còn giúp giảm nguy cơ tổn thương về não và tủy sống cho bé nữa. Ngoài ra cũng giúp người mẹ phòng tránh được một số bệnh bà bầu hay gặp.

 cách tính ngày trứng rụng để sinh con gái theo phương pháp khoa học dựa vào chu kỳ kinh nguyêt, dựa vào nhiệt độ cơ thể, phương pháp xác định ngày rụng trứng bằng que thử..

Chế độ ăn uống lành mạnh mang thai giúp mẹ bầu chuẩn bị hành trang sức khỏe tốt nhất cho giai đoạn sau

Trong thời gian 3 tháng đầu những bà bầu có sức khỏe yếu thì cần phải ăn nhiều hơn để bổ sung thêm chất dinh dưỡng để có thể nuôi thai nhi khỏe mạnh và chuẩn bị bước vào giai đoạn phát triển.

Khi ăn phải có chế độ hợp lý đảm bảo đầy đủ các chất: bột, béo, đạm, vitamin… Ngoài ra mỗi ngày cũng nên uống thêm 2 ly sữa tiệt trùng để có thể cung cấp dưỡng chất cho cả mẹ và bé.

Cà phê, tác nhân gây hại hàng đầu

Cà phê cũng có nhiều công dụng đối với người bình thường. Nhưng đối với bà bầu không nên uống quá 200mg chât caffeine trông cà phê, nhất là trong giai đoạn đầu mang thai thường được ví như ” tam cá nguyệt thứ nhất” vì sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu tới thai nhỉ nhiều trường hợp còn gây nên sẩy thai.

Cần tránh xa rượu, bia, thuốc lá càng nhiều càng tốt

Những thức uống có cồn để có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển và hình thành của thai nhỉ. Nó có ảnh hưởng không tốt tới khu vực nảo chủ huy việc học tập và trí nhớ của những thai nhi.
Cho nên những phụ nữ mang thai hết sức chú ý tránh uống bia rượu và hút thuốc lá, ngay cả việc tránh khói thuốc lá cũng là cần thiết. Thay vào đó, thai phụ có thể uống những loại nước ép trái cây, sinh tố, nước lọc tốt cho sức khỏe.

Cách tính ngày,  thang sinh con theo ý muốn năm 2016. Sinh con trai dù đối với người phương Tây hay người Á Đông thì đó luôn là những mong muốn hết sức thoải đáng không gì có thể bàn cãi được.

Cẩn thận với những thực phẩm sau bà bầu nhé

Đối với những phụ nữ mangthai thì nguyên tắc “ăn chin uống sôi luôn” luôn được đặt lên hàng đầu, và tránh những thực phẩm chưa được nấu chín, ăn sống, tái, gỏi vì chúng chứa rất nhiều độc tố, vi khuẩn sẽ gây hại tới cả người mẹ và thai nhi.

Theo nghiên cứu thì một số thực phẩm không tốt cho bà bầu thường là khoai tây đã bị mọc mần, dứa (thơm), những loại cá có chứ thủy ngân, pa tê… Kể cả ngay khi nghén ăn những bà bầu cũng phải tránh những thực phẩm này nhé để có một sức khỏe thật tốt.

Để cơ thể nghỉ ngơi và tạo tinh thần thoair mái nhất

Việc ngủ đủ đúng giờ, thư giãn, giải trí cũng là những việc rất quan trọng nhé. Hãy tìm cho mình một tư thế ngủ thoải mái nhất khi mang thai để có được một giấc ngủ ngon.

Ngoài ra những mẹ bầu nên tránh bị căng thẳng và stress rất dễ gây nên chứng trần cảm ở phụ nữ mang thai đó. Lúc này cũng sẽ gây tác động tới thai nhi và có thể là nguyên nhân khiến sau này trẻ bị tự kỷ.

Vì vậy, hãy rành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và tham gia những hoạt động giúp bạn thoải mái đầu óc và tận hưởng niềm vui và sự hạnh phúc khi sắp được làm mẹ nhé.

Các loại hóa chất chứa nhiều mầm bệnh nguy hiểm

Những hóa chất độc hãy khi bạn tiếp xúc hay đến gần có thể ảnh hướng và gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Có thể gây ra những biến chứng hoặc dị tật cho bé. Vì vậy, nên hạn chế và tránh tiếp xúc với hóa chất.

 sự thụ thai con trai nhanh làm sao hiệu quả nhất. Lựa chọn thời điểm thế nào và ngày tác chiến để thụ thai nhanh hơn. Thấu hiểu được những trăn trở trên, dưới đây là bài chia sẻ, cách tính để thụ thai con trai nhanh và hiệu quả nhất.
Bạn có thể bình luận về bản tin này!